بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کتلت ران بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۸ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۲۸ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 160 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 320 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 80 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 479 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 639 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کتلت ران بره
در 100 g (۱۰۰ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کتلت ران بره دارای 188 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کتلت ران بره دارای 160 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کتلت ران بره دارای 320 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کتلت ران بره دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کتلت ران بره دارای 479 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کتلت ران بره دارای 639 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کتلت ران بره دارای 94 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کتلت ران بره دارای 282 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174409 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
