بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کتلت ران بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۸ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۰ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 37 | ۵٫۸ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 19 | ۲٫۹ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 112 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 150 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۴۱ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کتلت ران بره
در 100 g (۱۰۰ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کتلت ران بره دارای 132 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کتلت ران بره دارای 37 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کتلت ران بره دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کتلت ران بره دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کتلت ران بره دارای 112 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کتلت ران بره دارای 150 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کتلت ران بره دارای 66 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کتلت ران بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کتلت ران بره دارای 198 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172584 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
