بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پلیت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت تفکیک شده، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
- کولین ۴۴٫۴ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۶ mg 54%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۲٫۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 211 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 423 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 106 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 634 | ۶۹ g | ۰ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 845 | ۹۲ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پلیت
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پلیت دارای 187 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک پلیت دارای 211 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک پلیت دارای 423 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پلیت دارای 106 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک پلیت دارای 634 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک پلیت دارای 845 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پلیت دارای 94 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پلیت دارای 281 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172158 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
