بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پلیت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت تفکیک شده، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، درجه Choice، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 128%
- کولین ۶۰٫۲ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۸ mg 72%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۳۲٫۹ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 215 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 430 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 108 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 645 | ۷۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 860 | ۹۸ g | ۰ g | ۵۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۱۵ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 506 | ۵۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۷۲ g | ۰ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پلیت
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پلیت دارای 253 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پلیت دارای 215 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پلیت دارای 430 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پلیت دارای 108 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پلیت دارای 645 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پلیت دارای 860 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پلیت دارای 127 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پلیت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پلیت دارای 380 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173396 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
