بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو داخل ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزلندی، وارداتی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۸ mg 7%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۲ g | ۰٫۱ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 145 | ۲۵ g | ۰٫۱ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 289 | ۵۰ g | ۰٫۲ g | ۹٫۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 434 | ۷۵ g | ۰٫۳ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 579 | ۱۰۰ g | ۰٫۵ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۳ g | ۰٫۲ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۴ g | ۰٫۲ g | ۸٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۵ g | ۰٫۳ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو داخل ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو داخل ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو داخل ران دارای 128 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو داخل ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو داخل ران دارای 145 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو داخل ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو داخل ران دارای 289 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو داخل ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو داخل ران دارای 72 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو داخل ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو داخل ران دارای 434 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو داخل ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو داخل ران دارای 579 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو داخل ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو داخل ران دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو داخل ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو داخل ران دارای 192 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174726 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
