بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هالیبوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، گریل شده
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۴۹۰ mg 10%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- ید ۴۷ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۳۸ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۵۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۶۳ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هالیبوت
در 100 g (۱۰۰ g) هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هالیبوت دارای 121 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هالیبوت دارای 61 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هالیبوت دارای 182 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هالیبوت دارای 242 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هالیبوت دارای 303 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-074 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
