بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هالیبوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پوچ شده، توزین شده با استخوان و پوست
142
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۹۶ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴ mg 4%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- ید ۴۴ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۲۳ g | ۱ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۳۴ g | ۱٫۵ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۴۵ g | ۲ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۵۷ g | ۲٫۵ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هالیبوت
در 100 g (۱۰۰ g) هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هالیبوت دارای 142 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هالیبوت دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هالیبوت دارای 213 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هالیبوت دارای 284 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هالیبوت دارای 355 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-077 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
