بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هالیبوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
103
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۱۱ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۳۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۴۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۵۴ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هالیبوت
در 100 g (۱۰۰ g) هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هالیبوت دارای 103 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هالیبوت دارای 52 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هالیبوت دارای 155 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هالیبوت دارای 206 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هالیبوت دارای 258 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-073 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
