بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، با پوست، بومی آلاسکا
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸ µg 5%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 106%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۷۵ mg 22%
- پتاسیم ۵۰۱ mg 11%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶۰٫۶ µg 110%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۳۳ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۵۵ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دارای 113 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی دارای 57 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی دارای 170 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی دارای 226 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی دارای 283 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169812 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
