بدانید چه چیزی در بشقابتان است

تامالی گوشت خوک هوپی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

پر شده با ماسا

168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۴٫۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۶۸ kcal —
  • پروتئین ۱۳ g 26%
  • کربوهیدرات ۱۵ g 5%
  • چربی ۴٫۷ g 6%
  • چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
  • فیبر ۳٫۳ g 12%
  • قندها ۱٫۶ g —
  • سدیم ۲۹۸ mg 13%
  • کلسترول ۲۷ mg 9%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۸۱ µg 9%
  • ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
  • ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
  • تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
  • نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
  • ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
  • ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۸ mg 1%
  • آهن ۰٫۶۶ mg 4%
  • منیزیم ۳۵ mg 8%
  • فسفر ۱۴۱ mg 11%
  • پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
  • روی ۱٫۳ mg 12%
  • مس ۰٫۰۹ mg 10%
  • منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
  • سلنیوم ۳۲٫۶ µg 59%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g168۱۳ g۱۵ g۴٫۷ g
1 وعده۱۱۳ g190۱۵ g۱۷ g۵٫۳ g
2 وعده۲۲۶ g380۳۰ g۳۴ g۱۱ g
½ وعده۵۶٫۵ g95۷٫۵ g۸٫۵ g۲٫۷ g
3 وعده۳۳۹ g570۴۵ g۵۱ g۱۶ g
4 وعده۴۵۲ g759۶۰ g۶۸ g۲۱ g
۵۰ g۵۰ g84۶٫۶ g۷٫۵ g۲٫۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g252۲۰ g۲۳ g۷٫۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g336۲۶ g۳۰ g۹٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g420۳۳ g۳۸ g۱۲ g

پرسش‌ها دربارهٔ تامالی گوشت خوک هوپی

تامالی گوشت خوک هوپی را چطور گرم کنم؟

برای گرم‌کردن یکنواخت، آن را در پوستهٔ ذرت نگه دارید و حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی بخار ملایم بپزید؛ اگر یخ‌زده است، زمان بیشتری لازم دارد. مغز تامالی باید کاملاً داغ شود.

تامالی گوشت خوک هوپی را با چه چیزی سرو می‌کنند؟

آن را معمولاً گرم و همراه سالسا، فلفل چیلی یا لوبیا سرو می‌کنند. پوستهٔ ذرت را پیش از خوردن جدا کنید.

تامالی گوشت خوک هوپی را چطور نگهداری کنم؟

پس از پخت، تامالی را حداکثر تا دو ساعت در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانی‌تر، جداگانه بسته‌بندی و منجمد کنید.

آیا می‌شود تامالی گوشت خوک هوپی را منجمد کرد؟

بله؛ پس از خنک‌شدن، هر تامالی را جداگانه در بسته‌بندی مناسب فریزر بگذارید. برای گرم‌کردن، بهتر است ابتدا در یخچال یخ‌زدایی شود و سپس با بخار کاملاً داغ شود.

تامالی گوشت خوک هوپی چه فرقی با تامالی گوشت خوک دارد؟

دستورهای تامالی هوپی می‌توانند از آرد ذرت آبی یا دیگر آردهای ذرت استفاده کنند، اما نام «تامالی گوشت خوک» به‌تنهایی یک دستور واحد را مشخص نمی‌کند. در هر ۱۰۰ گرم، تامالی گوشت خوک معمولی ۱۷۴ کیلوکالری و ۷٫۳۵ گرم پروتئین دارد؛ تامالی هوپی ۱۳ گرم پروتئین دارد.

یک وعده تامالی گوشت خوک هوپی معمولاً چقدر است؟

یک تامالی متوسط، حدود ۱۱۳ گرم، وعده‌ای معمول است و ۱۹۰ کیلوکالری دارد. اندازهٔ تامالی‌ها متفاوت است، پس اگر تامالی بزرگ باشد ممکن است بیش از یک وعده باشد.

منبع: USDA FoodData Central 169007 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر