اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۹۸ mg 13%
- کلسترول ۲۷ mg 9%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۱ µg 9%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۳۲٫۶ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۱۳ g | ۱۵ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 190 | ۱۵ g | ۱۷ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 380 | ۳۰ g | ۳۴ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 95 | ۷٫۵ g | ۸٫۵ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 570 | ۴۵ g | ۵۱ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 759 | ۶۰ g | ۶۸ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۶٫۶ g | ۷٫۵ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۲۰ g | ۲۳ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۲۶ g | ۳۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۳۳ g | ۳۸ g | ۱۲ g |
پرسشها دربارهٔ تامالی گوشت خوک هوپی
تامالی گوشت خوک هوپی را چطور گرم کنم؟
برای گرمکردن یکنواخت، آن را در پوستهٔ ذرت نگه دارید و حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی بخار ملایم بپزید؛ اگر یخزده است، زمان بیشتری لازم دارد. مغز تامالی باید کاملاً داغ شود.
تامالی گوشت خوک هوپی را با چه چیزی سرو میکنند؟
آن را معمولاً گرم و همراه سالسا، فلفل چیلی یا لوبیا سرو میکنند. پوستهٔ ذرت را پیش از خوردن جدا کنید.
تامالی گوشت خوک هوپی را چطور نگهداری کنم؟
پس از پخت، تامالی را حداکثر تا دو ساعت در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانیتر، جداگانه بستهبندی و منجمد کنید.
آیا میشود تامالی گوشت خوک هوپی را منجمد کرد؟
بله؛ پس از خنکشدن، هر تامالی را جداگانه در بستهبندی مناسب فریزر بگذارید. برای گرمکردن، بهتر است ابتدا در یخچال یخزدایی شود و سپس با بخار کاملاً داغ شود.
تامالی گوشت خوک هوپی چه فرقی با تامالی گوشت خوک دارد؟
دستورهای تامالی هوپی میتوانند از آرد ذرت آبی یا دیگر آردهای ذرت استفاده کنند، اما نام «تامالی گوشت خوک» بهتنهایی یک دستور واحد را مشخص نمیکند. در هر ۱۰۰ گرم، تامالی گوشت خوک معمولی ۱۷۴ کیلوکالری و ۷٫۳۵ گرم پروتئین دارد؛ تامالی هوپی ۱۳ گرم پروتئین دارد.
یک وعده تامالی گوشت خوک هوپی معمولاً چقدر است؟
یک تامالی متوسط، حدود ۱۱۳ گرم، وعدهای معمول است و ۱۹۰ کیلوکالری دارد. اندازهٔ تامالیها متفاوت است، پس اگر تامالی بزرگ باشد ممکن است بیش از یک وعده باشد.
منبع: USDA FoodData Central 169007 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر