بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هالیبوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آتلانتیک و اامپایر، پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۸ µg 29%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 53%
- کولین ۷۵٫۱ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۸۷ mg 23%
- پتاسیم ۵۲۸ mg 11%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۵۵٫۴ µg 101%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 94 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 189 | ۳۸ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 47 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 283 | ۵۸ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 377 | ۷۷ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۴ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۵۶ g | ۰ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هالیبوت
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هالیبوت دارای 111 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی هالیبوت دارای 94 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی هالیبوت دارای 189 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی هالیبوت دارای 47 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی هالیبوت دارای 283 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی هالیبوت دارای 377 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هالیبوت دارای 56 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هالیبوت دارای 167 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174201 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
