بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هالیبوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گریل شده، توزین شده با استخوان و پوست
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۷۸ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- ید ۳۷ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۳۹ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۴۹ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هالیبوت
در 100 g (۱۰۰ g) هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هالیبوت دارای 95 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هالیبوت دارای 48 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هالیبوت دارای 143 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هالیبوت دارای 190 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g هالیبوت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هالیبوت دارای 238 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-075 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
