بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شامل انواع بیبی و لِسوئِر، کنسرو شده، مواد جامد آبکشیده، آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۶٫۵ g 2%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۲۷۳ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳ µg 5%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۳۶٫۸ µg 31%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۸ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۰٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱٫۷ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۴٫۵ g | ۶٫۵ g | ۰٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۷۵ g | 119 | ۷٫۸ g | ۱۱ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۵۰ g | 238 | ۱۶ g | ۲۳ g | ۲٫۸ g |
| ½ وعده | ۸۷٫۵ g | 60 | ۳٫۹ g | ۵٫۷ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۵۲۵ g | 357 | ۲۴ g | ۳۴ g | ۴٫۲ g |
| 4 وعده | ۷۰۰ g | 476 | ۳۱ g | ۴۵ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۲٫۲ g | ۳٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۶٫۷ g | ۹٫۷ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۸٫۹ g | ۱۳ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی سبز
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی سبز دارای 68 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۵ g) نخود فرنگی سبز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۵ g) نخود فرنگی سبز دارای 119 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۰ g) نخود فرنگی سبز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۰ g) نخود فرنگی سبز دارای 238 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۸۷٫۵ g) نخود فرنگی سبز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۷٫۵ g) نخود فرنگی سبز دارای 60 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۵ g) نخود فرنگی سبز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۵ g) نخود فرنگی سبز دارای 357 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۰ g) نخود فرنگی سبز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۰ g) نخود فرنگی سبز دارای 476 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی سبز دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی سبز دارای 102 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170013 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
