بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، جامدات آب‌کش‌شده، آب‌کشیده
71
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۲۳۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۹٫۳ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۶۵ mg 5%
- پتاسیم ۱۰۵ mg 2%
- روی ۰٫۶۸ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 71 | ۴٫۳ g | ۱۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۲٫۲ g | ۵٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 107 | ۶٫۵ g | ۱۸ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 142 | ۸٫۷ g | ۲۴ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 178 | ۱۱ g | ۳۰ g | ۲٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود سبز
در 100 g (۱۰۰ g) نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود سبز دارای 71 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود سبز دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود سبز دارای 107 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود سبز دارای 142 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود سبز دارای 178 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7053 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
