بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، جامدات آب‌کش‌شده
68
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۵ g
کربوهیدرات۶٫۹ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 2%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۲۷۳ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳ µg 5%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۳۶٫۸ µg 31%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۸ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۰٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱٫۷ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۴٫۵ g | ۶٫۹ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۲٫۲ g | ۳٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۶٫۷ g | ۱۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۸٫۹ g | ۱۴ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۱۱ g | ۱۷ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود سبز
در 100 g (۱۰۰ g) نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود سبز دارای 68 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود سبز دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود سبز دارای 102 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود سبز دارای 136 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود سبز دارای 170 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2411 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
