بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌کش‌شده، با نمک
84
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۴ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۵٫۹ g —
- سدیم ۲۳۹ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰ µg 4%
- ویتامین C ۱۴٫۲ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۲۵٫۹ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۶۳ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹٫۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 23%
- سلنیوم ۱٫۹ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 84 | ۵٫۴ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۲٫۷ g | ۵٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 126 | ۸ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 168 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 210 | ۱۳ g | ۲۵ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود سبز
در 100 g (۱۰۰ g) نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود سبز دارای 84 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود سبز دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود سبز دارای 126 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود سبز دارای 168 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود سبز دارای 210 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6481 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
