بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلوبری منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
پروتئین۰٫۴ g
کربوهیدرات۸٫۹ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۸٫۹ g 3%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۸٫۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۴ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۷٫۱ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۳٫۵ mg 1%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۵۷ mg 1%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۰٫۴ g | ۸٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۲ g | ۴٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۰٫۶ g | ۱۳ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۰٫۸ g | ۱۸ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۱٫۱ g | ۲۲ g | ۱٫۶ g |
غذاهای مشابه
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13132 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
