بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلوبری منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون شکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۸٫۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۵ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۱۶٫۴ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۵۴ mg 1%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۰٫۴ g | ۹٫۵ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۵۵ g | 79 | ۰٫۷ g | ۱۵ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۳۱۰ g | 158 | ۱٫۳ g | ۲۹ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۷۷٫۵ g | 40 | ۰٫۳ g | ۷٫۳ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۶۵ g | 237 | ۲ g | ۴۴ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۶۲۰ g | 316 | ۲٫۶ g | ۵۹ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۲ g | ۴٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۰٫۶ g | ۱۴ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۰٫۸ g | ۱۹ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۱٫۱ g | ۲۴ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بلوبری منجمد
در 100 g (۱۰۰ g) بلوبری منجمد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلوبری منجمد دارای 51 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۵ g) بلوبری منجمد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۵ g) بلوبری منجمد دارای 79 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۱۰ g) بلوبری منجمد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۱۰ g) بلوبری منجمد دارای 158 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۷٫۵ g) بلوبری منجمد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۷٫۵ g) بلوبری منجمد دارای 40 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۶۵ g) بلوبری منجمد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۶۵ g) بلوبری منجمد دارای 237 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۲۰ g) بلوبری منجمد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۲۰ g) بلوبری منجمد دارای 316 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g بلوبری منجمد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلوبری منجمد دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلوبری منجمد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلوبری منجمد دارای 77 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173950 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
