بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Blackberries, whole fruit, frozen
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۵٫۷ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۵٫۷ g 2%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- فسفر ۲۱ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۶ mg 3%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۱٫۲ g | ۵٫۷ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۶ g | ۲٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۱٫۷ g | ۸٫۶ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۲٫۳ g | ۱۱ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۲٫۹ g | ۱۴ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Blackberries, whole fruit, frozen
در 100 g (۱۰۰ g) Blackberries, whole fruit, frozen چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Blackberries, whole fruit, frozen دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Blackberries, whole fruit, frozen چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Blackberries, whole fruit, frozen دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Blackberries, whole fruit, frozen چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Blackberries, whole fruit, frozen دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Blackberries, whole fruit, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Blackberries, whole fruit, frozen دارای 88 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Blackberries, whole fruit, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Blackberries, whole fruit, frozen دارای 110 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) L1226 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
