بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
32
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱٫۶ µg 4%
- ویتامین C ۱۲٫۲ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۴٫۴ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۳ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۲۱۱ mg 4%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۹۸ µg 2%
- ید ۰٫۸۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۱٫۸ g | ۴٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۰٫۹ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۲٫۷ g | ۶٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۳٫۷ g | ۸٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۴٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز دارای 64 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز دارای 80 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20061 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
