بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
29
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴ g 14%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵٫۸ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۴ µg 1%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۶ µg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵٫۳ mg 4%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۲۲٫۳ mg 5%
- فسفر ۳۶ mg 3%
- پتاسیم ۱۷۴ mg 4%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۲ g | ۳ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۱ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۳ g | ۴٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 59 | ۴ g | ۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 74 | ۵ g | ۷٫۵ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 29 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 15 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 44 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز دارای 59 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز دارای 74 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
