بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، آبکش شده
23
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۲٫۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۲۵۸ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۳۸٫۹ µg 32%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۹۶ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۸۹ µg 2%
- ید ۰٫۹۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 23 | ۱٫۳ g | ۲٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۷ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 35 | ۲ g | ۳٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 46 | ۲٫۷ g | ۴٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 58 | ۳٫۴ g | ۵٫۲ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 35 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز دارای 58 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20062 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
