بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، خام
33
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۴٫۸ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴٫۳ µg 3%
- ویتامین C ۱۲٫۹ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۴۴٫۸ µg 37%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
- ید ۰٫۸۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۱٫۸ g | ۴٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۰٫۹ g | ۲٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۲٫۷ g | ۷٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۳٫۶ g | ۹٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۴٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 50 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز دارای 66 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز دارای 83 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20070 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
