بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، پخته شده در آب
27
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۲٫۵ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳٫۹ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۵٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 27 | ۱٫۸ g | ۳٫۴ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۰٫۹ g | ۱٫۷ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 41 | ۲٫۶ g | ۵٫۱ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 54 | ۳٫۵ g | ۶٫۸ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 68 | ۴٫۴ g | ۸٫۵ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 41 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز دارای 54 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز دارای 68 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20320 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
