بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فلافل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از بیرون‌بر
252
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۷٫۷ g 28%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۶۴۰ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۱۰ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۰۵ µg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۹۳ mg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 252 | ۸٫۳ g | ۱۹ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 126 | ۴٫۱ g | ۹٫۴ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 378 | ۱۲ g | ۲۸ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 504 | ۱۷ g | ۳۷ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 630 | ۲۱ g | ۴۷ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فلافل
در 100 g (۱۰۰ g) فلافل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فلافل دارای 252 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g فلافل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فلافل دارای 126 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فلافل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فلافل دارای 378 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g فلافل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فلافل دارای 504 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g فلافل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فلافل دارای 630 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25571 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
