بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فلافل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن کلزا، خانگی
183
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین C ۱۱ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵ mg 7%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۳۷۷ mg 8%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۰٫۷۱ mg 31%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۶٫۴ g | ۱۶ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۳٫۲ g | ۸ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۹٫۶ g | ۲۴ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۱۳ g | ۳۲ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۱۶ g | ۴۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فلافل
در 100 g (۱۰۰ g) فلافل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فلافل دارای 183 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g فلافل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فلافل دارای 92 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g فلافل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فلافل دارای 275 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g فلافل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فلافل دارای 366 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g فلافل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فلافل دارای 458 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-795 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
