کاری تخم مرغ با روغن کلزا

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۶۵ µg 7%
• ویتامین C ۲ mg 2%
• ویتامین D ۱ µg 5%
• ویتامین E ۲٫۹ mg 19%
• تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
• نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
• ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
• بیوتین (B7) ۵٫۸ µg 19%
• فولات (B9) ۱۴ µg 4%
• ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%

مواد معدنی

• کلسیم ۳۸ mg 3%
• آهن ۱٫۲ mg 7%
• منیزیم ۱۴ mg 3%
• فسفر ۸۳ mg 7%
• پتاسیم ۱۸۸ mg 4%
• روی ۰٫۶ mg 5%
• مس ۰٫۰۷ mg 8%
• منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
• سلنیوم ۸ µg 15%
• ید ۲۳ µg 15%