بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو آی راوند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی, وارداتی, فقط گوشت بدون چربی, پخته شده, آرام پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۸ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۳۰ g | ۰ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 139 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 279 | ۵۱ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 70 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 418 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 558 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۴۵ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- گوشت گاو bolar bladeنیوزلندی، وارداتی، فقط گوشت کمچربی، پخته شده، برشته شده سریع193 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو آی راوند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو آی راوند دارای 164 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو آی راوند دارای 139 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو آی راوند دارای 279 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو آی راوند دارای 70 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو آی راوند دارای 418 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو آی راوند دارای 558 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو آی راوند دارای 82 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو آی راوند دارای 246 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174721 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
