بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو آی راوند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی, وارداتی, فقط گوشت بدون چربی, خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 0%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 48%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۰ g | ۱٫۴ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 131 | ۲۳ g | ۱٫۵ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 262 | ۴۶ g | ۳٫۱ g | ۷٫۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 66 | ۱۱ g | ۰٫۸ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 393 | ۶۸ g | ۴٫۶ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 524 | ۹۱ g | ۶٫۱ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۰ g | ۰٫۷ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۰ g | ۲ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۴۰ g | ۲٫۷ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۵۰ g | ۳٫۴ g | ۸٫۴ g |
غذاهای مشابه
- گوشت گاو bolar bladeنیوزلندی، وارداتی، فقط گوشت کمچربی، خام129 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- گوشت بolar bladeنیوزلندی، وارداتی، گوشت کمچربی و چربی قابل جداسازی، خام159 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو آی راوند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو آی راوند دارای 116 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو آی راوند دارای 131 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو آی راوند دارای 262 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو آی راوند دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو آی راوند دارای 393 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو آی راوند دارای 524 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو آی راوند دارای 58 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو آی راوند دارای 174 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174722 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
