بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آی راوند گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، گوشت و چربی، پخته شده، آرام پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 52%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۲ mg 8%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۸ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 143 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 286 | ۵۰ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 71 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 428 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 571 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۴۴ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- گوشت گاو bolar bladeنیوزلندی، وارداتی، فقط گوشت کمچربی، پخته شده، برشته شده سریع193 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ آی راوند گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) آی راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آی راوند گوشت گاو دارای 168 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) آی راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) آی راوند گوشت گاو دارای 143 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) آی راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) آی راوند گوشت گاو دارای 286 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) آی راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) آی راوند گوشت گاو دارای 71 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) آی راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) آی راوند گوشت گاو دارای 428 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) آی راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) آی راوند گوشت گاو دارای 571 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g آی راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آی راوند گوشت گاو دارای 84 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g آی راوند گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آی راوند گوشت گاو دارای 252 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174743 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
