بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو آی راوند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی, وارداتی, گوشت و چربی, خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹ mg 2%
- کلسترول ۴۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 47%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۳۴۶ mg 7%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۲۰ g | ۱٫۳ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 146 | ۲۳ g | ۱٫۵ g | ۵٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 292 | ۴۵ g | ۳ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 73 | ۱۱ g | ۰٫۷ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 437 | ۶۷ g | ۴٫۵ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 583 | ۹۰ g | ۶ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۹٫۹ g | ۰٫۷ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۳۰ g | ۲ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۴۰ g | ۲٫۶ g | ۹٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۵۰ g | ۳٫۳ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- گوشت گاو bolar bladeنیوزلندی، وارداتی، فقط گوشت کمچربی، خام129 kcal / 100 g
- گوشت بolar bladeنیوزلندی، وارداتی، گوشت کمچربی و چربی قابل جداسازی، خام159 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو آی راوند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو آی راوند دارای 129 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو آی راوند دارای 146 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو آی راوند دارای 292 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو آی راوند دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو آی راوند دارای 437 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو آی راوند دارای 583 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو آی راوند دارای 65 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو آی راوند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو آی راوند دارای 194 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174744 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
