بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو پهلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت کم‌چرب قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۴۹ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۳۳۱ mg 7%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 160 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 321 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 80 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 481 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 642 | ۹۳ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو پهلو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو پهلو دارای 142 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو پهلو دارای 160 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو پهلو دارای 321 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو پهلو دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو پهلو دارای 481 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو پهلو دارای 642 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو پهلو دارای 71 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو پهلو دارای 213 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173078 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
