بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو پهلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، گوشت کم چرب و چربی قابل جداسازی، پخته شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۹۳ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۶٫۷ mg 61%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵٫۴ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۳۰ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 177 | ۲۶ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 354 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 530 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 707 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو پهلو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو پهلو دارای 208 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو پهلو دارای 177 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو پهلو دارای 354 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو پهلو دارای 88 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو پهلو دارای 530 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو پهلو دارای 707 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو پهلو دارای 104 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو پهلو دارای 312 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174745 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
