بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو پهلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت کم‌چرب قابل جداسازی، پخته شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۶٫۹ mg 63%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵٫۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 165 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 330 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 495 | ۷۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 660 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۵ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو پهلو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو پهلو دارای 194 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو پهلو دارای 165 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو پهلو دارای 330 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو پهلو دارای 82 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو پهلو دارای 495 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو پهلو دارای 660 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو پهلو دارای 97 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو پهلو دارای 291 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173077 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
