بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو پهلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، گوشت کم چرب و چربی قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶ mg 2%
- کلسترول ۴۹ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۴ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۲۰ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 182 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 364 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 91 | ۱۱ g | ۰ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 546 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 728 | ۹۱ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو پهلو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو پهلو دارای 161 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو پهلو دارای 182 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو پهلو دارای 364 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو پهلو دارای 91 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو پهلو دارای 546 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو پهلو دارای 728 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو پهلو دارای 81 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو پهلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو پهلو دارای 242 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174746 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
