بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو فلت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت کم‌چرب، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۱ mg 6%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 174 | ۲۴ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 348 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 87 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 522 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 696 | ۹۶ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو فلت
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو فلت دارای 154 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو فلت دارای 174 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو فلت دارای 348 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو فلت دارای 87 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو فلت دارای 522 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو فلت دارای 696 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو فلت دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو فلت دارای 231 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173080 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
