بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو فلت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت کم‌چرب، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۶ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 77%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 226 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 192 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 384 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 576 | ۸۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 768 | ۱۱۳ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۷ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 339 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 452 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 565 | ۸۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو فلت
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو فلت دارای 226 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو فلت دارای 192 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو فلت دارای 384 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو فلت دارای 96 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو فلت دارای 576 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو فلت دارای 768 کیلوکالری، ۱۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو فلت دارای 113 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو فلت دارای 339 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173079 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
