بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو فلت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، گوشت کم‌چرب و چربی جداشده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۸۳ mg 6%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 200 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 400 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 100 | ۱۲ g | ۰ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 600 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 800 | ۹۳ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو فلت
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو فلت دارای 177 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو فلت دارای 200 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو فلت دارای 400 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو فلت دارای 100 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو فلت دارای 600 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو فلت دارای 800 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو فلت دارای 89 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو فلت دارای 266 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173103 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
