بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو فلت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، گوشت کم چرب و چربی قابل جداسازی، پخته شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۲ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 74%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۵۴ mg 12%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 252 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 214 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 428 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 107 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 643 | ۸۱ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 857 | ۱۰۸ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 126 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 378 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 504 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 630 | ۸۰ g | ۰ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو فلت
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو فلت دارای 252 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو فلت دارای 214 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو فلت دارای 428 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو فلت دارای 107 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو فلت دارای 643 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو فلت دارای 857 کیلوکالری، ۱۰۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو فلت دارای 126 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو فلت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو فلت دارای 378 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174747 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
