بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Egg sandwich on English muffin, with ham
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۴۹۵ mg 22%
- کلسترول ۱۶۲ mg 54%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۲ µg 12%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۵ µg 8%
- ویتامین E ۰٫۹۳ mg 6%
- ویتامین K ۲٫۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۶۰ µg 15%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۱۰۹ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۴ mg 16%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۱۳۵ mg 3%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- سلنیوم ۲۵٫۷ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۲۰ g | 488 | ۲۷ g | ۳۹ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۴۴۰ g | 977 | ۵۴ g | ۷۹ g | ۴۷ g |
| ½ وعده | ۱۱۰ g | 244 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۶۶۰ g | 1465 | ۸۰ g | ۱۱۸ g | ۷۱ g |
| 4 وعده | ۸۸۰ g | 1954 | ۱۰۷ g | ۱۵۸ g | ۹۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۶٫۱ g | ۹ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۱۸ g | ۲۷ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۲۴ g | ۳۶ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۳۰ g | ۴۵ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
- Egg sandwich on English muffin with bacon255 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin with sausage264 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Egg sandwich on English muffin, with ham
در 100 g (۱۰۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham دارای 222 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham دارای 488 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۴۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۴۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham دارای 977 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham دارای 244 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۶۶۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۶۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham دارای 1465 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در 4 وعده (۸۸۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۸۰ g) Egg sandwich on English muffin, with ham دارای 1954 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۱۵۸ g کربوهیدرات و ۹۵ g چربی است.
در ۵۰ g Egg sandwich on English muffin, with ham چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Egg sandwich on English muffin, with ham دارای 111 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Egg sandwich on English muffin, with ham چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Egg sandwich on English muffin, with ham دارای 333 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 34001330 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
