بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 2%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۲۳۰ mg 10%
- کلسترول ۱۶٫۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۰ µg 16%
- ویتامین C ۶۹٫۵ mg 77%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹۹ mg 7%
- ویتامین K ۳٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۰۵ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۴٫۷ mg 6%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۱۷٫۷ mg 4%
- فسفر ۱۰۵ mg 8%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 3%
- ید ۲٫۴ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۵٫۷ g | ۶٫۹ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۲٫۹ g | ۳٫۴ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۸٫۶ g | ۱۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۱۱ g | ۱۴ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۱۴ g | ۱۷ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Couscous salad with halloumi cheese oil-based dressing189 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with boiled beetroot oil-based dressing152 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with pear and tomato oil-based dressing160 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Sweet potato and feta salad oil-based dressing115 kcal / 100 g
- Greek salad feta cheese salad oil-based dressing96 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing دارای 121 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing دارای 61 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing دارای 182 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing دارای 242 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing دارای 303 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32914 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
