بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر کاتیج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده
103
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۴ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۲۵۰ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۷ µg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۵٫۱ µg 17%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۷ mg 10%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۱۶۱ mg 3%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۲۴ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۹٫۴ g | ۳٫۱ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۴٫۷ g | ۱٫۶ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۱۴ g | ۴٫۷ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۱۹ g | ۶٫۲ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۲۴ g | ۷٫۸ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر کاتیج
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر کاتیج دارای 103 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر کاتیج دارای 52 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر کاتیج دارای 155 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر کاتیج دارای 206 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر کاتیج دارای 258 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-539 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
