بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر کاتیج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خامه‌ای، 4.5% چربی
99
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۳٫۴ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۳۱۵ mg 14%
- کلسترول ۱۷ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۴۳ µg 18%
- کولین ۱۸٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۳ mg 6%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۱۰۴ mg 2%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۷ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۱۱ g | ۳٫۴ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۵٫۶ g | ۱٫۷ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۱۷ g | ۵٫۱ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۲۲ g | ۶٫۸ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۲۸ g | ۸٫۵ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر کاتیج
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر کاتیج دارای 99 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر کاتیج دارای 50 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر کاتیج دارای 149 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر کاتیج دارای 198 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر کاتیج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر کاتیج دارای 248 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 25 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
