بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۱۷۶ mg 8%
- کلسترول ۳۲ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۴ µg 22%
- ویتامین C ۶٫۴ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۶۶٫۲ µg 55%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۲۳٫۵ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷ mg 7%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۲۷ mg 10%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۷۶ mg 7%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- سلنیوم ۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۱۰ g | ۲٫۱ g | ۴٫۵ g |
| 1 وعده | ۹۰ g | 84 | ۹٫۲ g | ۱٫۹ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۸۰ g | 167 | ۱۹ g | ۳٫۸ g | ۸٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۵ g | 42 | ۴٫۶ g | ۱ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۷۰ g | 251 | ۲۸ g | ۵٫۷ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۶۰ g | 335 | ۳۷ g | ۷٫۶ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۵٫۱ g | ۱٫۱ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۱۵ g | ۳٫۲ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۲۱ g | ۴٫۲ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۲۶ g | ۵٫۳ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey tomato and/or carrots other vegetables no dressing64 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese chicken and/or turkey bacon cheese lettuce and/or greens tomato and/or carrots other vegetables no dressing106 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 93 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۹۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 84 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 167 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۵ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۵ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 42 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 251 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۶۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۶۰ g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 335 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 47 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 140 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27446330 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
