بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۷٫۶ g 3%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۱۷۶ mg 8%
- کلسترول ۲۷ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۸ µg 12%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۵۱٫۸ µg 43%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
- کولین ۲۸٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۲۶ mg 10%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۹٫۷ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۱۱ g | ۷٫۶ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۹۰ g | 117 | ۱۰ g | ۶٫۸ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۸۰ g | 234 | ۲۱ g | ۱۴ g | ۹٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۵ g | 59 | ۵٫۱ g | ۳٫۴ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۷۰ g | 351 | ۳۱ g | ۲۱ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۶۰ g | 468 | ۴۱ g | ۲۷ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۵٫۷ g | ۳٫۸ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۱۷ g | ۱۱ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۲۳ g | ۱۵ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۲۹ g | ۱۹ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey other vegetables excluding tomato and carrots no dressing66 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits235 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing دارای 130 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۹۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing دارای 117 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing دارای 234 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۵ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۵ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing دارای 59 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing دارای 351 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۶۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۶۰ g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing دارای 468 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing دارای 65 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing دارای 195 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27446350 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
