بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر خامه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده
237
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶٫۵ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۶٫۵ g 2%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۱۳ g 65%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۶٫۵ g —
- سدیم ۷۳۰ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۴ µg 26%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۳٫۶ µg 12%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹۸ mg 38%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۸۳۵ mg 67%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۲۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 237 | ۱۱ g | ۶٫۵ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۵٫۷ g | ۳٫۳ g | ۹٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 356 | ۱۷ g | ۹٫۸ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 474 | ۲۳ g | ۱۳ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 593 | ۲۸ g | ۱۶ g | ۴۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر خامه ای
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر خامه ای دارای 237 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر خامه ای دارای 119 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر خامه ای دارای 356 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر خامه ای دارای 474 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر خامه ای دارای 593 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-540 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
