بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر خامه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده، کم چرب
154
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۷٫۹ g
چربی۷٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۷٫۹ g 3%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۷٫۳ g —
- سدیم ۷۵۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۴ µg 15%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۳ mg 41%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸۵ mg 37%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۸۵۰ mg 68%
- پتاسیم ۲۳۵ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۲۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۱۵ g | ۷٫۹ g | ۷٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۷٫۵ g | ۴ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۲۳ g | ۱۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۳۰ g | ۱۶ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۳۸ g | ۲۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر خامه ای
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر خامه ای دارای 154 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر خامه ای دارای 77 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر خامه ای دارای 231 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر خامه ای دارای 308 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر خامه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر خامه ای دارای 385 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-537 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
