بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چایوتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
میوه، پخته شده، جوشانده شده، آبکش شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۲۳۷ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۷ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۰٫۶ g | ۱٫۷ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 35 | ۱ g | ۲٫۷ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 70 | ۲ g | ۵٫۴ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 18 | ۰٫۵ g | ۱٫۴ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 106 | ۳ g | ۸٫۲ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 141 | ۴ g | ۱۱ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۳ g | ۰٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۰٫۹ g | ۲٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۱٫۲ g | ۳٫۴ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۱٫۶ g | ۴٫۳ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چایوتی
در 100 g (۱۰۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چایوتی دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) چایوتی دارای 35 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) چایوتی دارای 70 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) چایوتی دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) چایوتی دارای 106 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) چایوتی دارای 141 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g چایوتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چایوتی دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g چایوتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چایوتی دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169344 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
