بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چایوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده، پخته‌شده در آب
22
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۲٫۳ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۰٫۶ g | ۲٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۳ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۰٫۹ g | ۳٫۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 43 | ۱٫۲ g | ۴٫۶ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 54 | ۱٫۶ g | ۵٫۷ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چایوت
در 100 g (۱۰۰ g) چایوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چایوت دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g چایوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چایوت دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g چایوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چایوت دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g چایوت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g چایوت دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g چایوت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g چایوت دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13177 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
