بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چایوتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
میوه، پخته شده، جوشانده شده، آبکش شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۷ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۰٫۶ g | ۲٫۳ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 38 | ۱ g | ۳٫۷ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 77 | ۲ g | ۷٫۳ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 19 | ۰٫۵ g | ۱٫۸ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 115 | ۳ g | ۱۱ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 154 | ۴ g | ۱۵ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۳ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۰٫۹ g | ۳٫۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۱٫۲ g | ۴٫۶ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۱٫۶ g | ۵٫۷ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چایوتی
در 100 g (۱۰۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چایوتی دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) چایوتی دارای 38 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) چایوتی دارای 77 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) چایوتی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) چایوتی دارای 115 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) چایوتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) چایوتی دارای 154 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g چایوتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چایوتی دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g چایوتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چایوتی دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170403 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
